Боннский суп рецепт

Рецепт бонского супа.
* Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Регулярное употребление жидкой пищи способствует нормализации работы организма в целом, особенно желудка. Диета, основанная на них, также является хорошей возможностью получить точеную форму тела. Всемирно известный Бонский суп (БС), который лежит в основе одноименной системы питания, является здоровым и питательным блюдом. Он используется для постоянного контроля веса, включая регулярное питание и быструю потерю веса, с одинаковым успехом. Пища полностью переваривается, дает ощущение сытости и обладает жиросжигающим эффектом. Продолжительность диеты на его основе составляет всего семь дней, за это время можно сбросить вес и стать легче как минимум на 2 кг.
По одной из версий, система питания Бонсуп была разработана бельгийскими врачами и впервые опробована перед операцией на пациентах с ожирением. Результаты оказались многообещающими, и рецепты жидкого блюда вскоре распространились по всему миру. Сегодня Bonn Nutrition System входит в десятку самых популярных жиросжигателей.
Низкокалорийные экспресс-диеты - любимое занятие людей, постоянно стремящихся похудеть. Они обещают потерю большого количества килограммов за короткое время, но все они имеют серьезный недостаток - небольшое количество продуктов. Диета "Бон Суп" не требует таких жертв. Жидкие блюда можно принимать три раза в день. В меню также включены другие блюда, разрешенные в определенные дни. Разнообразие набора продуктов делает продовольственную систему очень легкой для перехода.
Диета рассчитана на одну неделю. Существует специальный список продуктов, разрешенных на каждый день. Диету можно повторять "разгрузочно" для обеспечения сбалансированного питания. В этом случае цикл начинается с самого начала в конце 7-го дня.
Порядок диеты и диетических дней не может быть изменен. В противном случае результаты ухудшатся или исчезнут совсем: если "лечение" прервано в любой момент в течение семи дней, его необходимо начать заново. Ни в коем случае нельзя менять порядок дней или заменять один день другим.
Алкоголь запрещен в течение всего периода. Под табу попадают сахар и его заменители, кондитерские и мучные изделия. Сладкие газировки и соки из магазинов исключены. Чай и кофе можно пить без сахара.
Как это работает для снижения веса?
Диета Bon Soup эффективно снижает вес, основываясь на трех основных особенностях.
Низкая калорийность; Жиросжигающий эффект; Мочегонный эффект.
Ингредиенты, входящие в состав блюда, - это овощи разных направлений. Некоторые из них способствуют разрушению жировых запасов, некоторые препятствуют образованию нового жира, некоторые участвуют в водно-солевом обмене, а некоторые удовлетворяют минимальные суточные потребности организма. Углеводы, жиры, белки и клетчатка.
Некоторые ингредиенты, входящие в состав бонских блюд, обладают мочегонными свойствами. Из-за повышенного выведения воды из организма вес теряется очень быстро. Для предотвращения появления проблем со здоровьем, пятен и сухости кожи необходим правильный питьевой режим - не менее 1,5 литров воды в день.
Польза и вред.
Бонский суп (BS) содержит растительные продукты, которые являются источником пищевых волокон, способствующих очищению кишечника от токсинов. Система питания помогает избежать запоров - проблемы, часто связанной с экспресс-диетами. Волокно нормализует обмен веществ и участвует в оздоровлении всего организма.
Несмотря на свои очищающие свойства, BS помогает быстрому попаданию пищи в желудок. Поскольку считается, что мозг реагирует голодом именно на "комки" недостающей пищи, рекомендуется потреблять около 600 г овощей в день. Сбор их в посуду с горячей жидкостью делает их более доступными и вкусными. Жидкая пища легче переваривается, не напрягая пищеварительную систему.
Основной недостаток диеты "Бон Суп" заключается в том, что запрещено употребление кисломолочных продуктов. Кисломолочные продукты считаются источником кальция и полезных бактерий и рассматриваются как важный компонент здорового питания.
Многие эксперты считают, что похудение с помощью БС - это плохо. По их мнению, краш-диеты наносят постоянный вред организму.
Избыток клетчатки в рационе вызывает диарею, которая приводит к раздражению кишечника. Из-за этого люди испытывают постоянный дискомфорт и даже приступы боли. Из-за большого количества воды в организме и недостатка соли почки перегружаются, что приводит к дисбалансу между водой и солью, вызывая отеки. Нарушается пищеварение, и витамин С из пищи не усваивается. Диеты с низким содержанием жиров могут вызвать аменорею у женщин детородного возраста. Многие, кто "сидит" на супе в течение положенных семи дней, страдают от переедания. Овощи "соло" не насыщают.
Противники диеты призывают научиться питаться умеренно и выбирать здоровые продукты. По их мнению, нормальная диета гораздо полезнее для талии и здоровья.
Плюсы и минусы.
Очевидным преимуществом диеты Бон Суп является ее дешевизна. Покупка необходимого набора продуктов обойдется вам в несколько раз дешевле, чем предлагают другие явные методы похудения. Простота приготовления также является преимуществом.
Характерны и недостатки диеты. Поэтому некоторым людям нелегко выдержать однообразное меню. К концу седьмого дня "лечения" трудно даже смотреть на основные блюда и разрешенные продукты. И чтобы не развязаться, необходима постоянная самомотивация.
Еще один недостаток - запрет на обучение. Максимально допустимыми являются упражнения без отягощений и аэробные упражнения на тренажере. Более серьезные нагрузки могут привести к быстрой потере мышечных волокон и последующему стрессу.
Содержание калорий.
Средняя калорийность блюда составляет около 30 ккал на 100 грамм, что покрывает затраты организма на переваривание пищи. Он не содержит жиров животного происхождения и небольшое количество (0,6 г) белка. Это препятствует мобилизации мышечной массы.
Рецепт бонсупа.
Популярность BS с каждым годом превращается в усовершенствование классического рецепта. Жители многих стран стремятся добавить в него что-то особенное, используя его вкусовые и жиросжигающие свойства. Пальмовое похудение осуществляется по двум рецептам - классическому и с добавлением корня сельдерея.
Этот рецепт считается оригинальным. Он сделал BS известным во всем мире.
Продукт.
6 луковиц среднего размера; 4 моркови среднего размера; 3 небольших помидора (по рецепту можно использовать помидоры в собственном соку); 3 перца. Небольшие головки китайской капусты. Пучок пастернака; пучок весеннего лука.
Для жарки необходимо несколько столовых ложек растительного масла. Несмотря на высокую калорийность, она помогает поддерживать нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и не особенно влияет на процесс похудения; нежелательно добавлять соль в пищу, так как в день разрешается не более 3 граммов соли. Если вкус кажется слишком легким, некоторые крупы можно добавить прямо в тарелку.
Указанного количества продукта достаточно для приготовления супа, достаточного для одного человека на 2-3 дня. При необходимости мощность можно уменьшить.
Приготовление пищи.
Обжарьте нарезанный пополам лук в растительном масле до золотистого цвета. Добавьте воду. Тушить на среднем огне около 10-15 мин. Добавьте нарезанные морковь, помидоры, перец и капусту. Налейте воду чуть выше уровня овощей и добавьте зелень. Варите 15 минут, начиная с момента, когда вода закипит.
Готовое блюдо может содержать 1 ст. ложку коричневого риса.
С корневым сельдереем.
Этот вариант рецепта считается более эффективным для снижения веса. Его калорийность ниже средней - около 27 ккал на 100 г, благодаря корню сельдерея. В вопросах сжигания жира он, безусловно, работает. Единственным недостатком является определенный запах, который сохраняется после приготовления.
Продукт.
Лук (250 г); томатный сок или помидоры (100 г); корень сельдерея (100 г); цветная капуста (70 г); белокочанная капуста (70 г); морковь (70 г); перец (70 г). Пучок укропа; Пучок петрушки; Пучок весеннего лука. 2 зубчика рубленого чеснока; перец горошком (1 г); сушеный чили (1 г); 2 лавровых листа.
Предписанное количество продукта рассчитано для горшка объемом 3 литра.
Приготовление пищи.
Пошаговый рецепт очень прост.
Из белокочанной капусты сделайте пюре, а цветную капусту разделите на соцветия. Корень сельдерея и перец нарежьте кубиками, лук (оставьте немного для заправки) нарежьте полукольцами, а морковь натрите на крупной терке. Залейте все холодной водой, нагрейте и доведите до кипения. Готовьте на сильном огне 15 минут, затем уменьшите огонь и готовьте еще 30 минут. Обжарьте оставшийся лук в растительном масле до золотистого цвета, затем добавьте помидоры; готовьте 2 минуты, периодически помешивая, пока лук не станет нежным. Переложите заправку в кастрюлю. Добавьте измельченный чеснок, травы и специи. Готовьте примерно 10 минут.
Способ приготовления в медленноварке.
В дополнение к традиционным методам приготовления пищи можно использовать современные методы приготовления. Приготовление пищи в медленноварке экономит время и делает процесс приготовления еще более "простым". При этом продукт сохраняет свои полезные качества.
Процедура такая же, как и при приготовлении пищи на открытом огне. Сначала обжарьте лук в небольшом количестве масла. Предварительно нарезанные овощные ингредиенты по выбранному рецепту, подготовленные травы и специи помещаются в чашу мультиварки, как только они приобретут золотисто-коричневый цвет, вливается вода и указывается время приготовления - 1 час.
Способ приготовления в микроволновой печи.
Если у вас нет времени на приготовление традиционного БС, а пропускать приемы пищи нельзя, можно сделать экспресс-версию блюда. Его использование не приносит никаких калорий.
Простой рецепт предусматривает использование 400 граммов мексиканской смеси и 1 зеленого перца. Поместите ингредиенты в керамический горшок, залейте водой и накройте крышкой; готовьте на мощности 600 Вт не более 15 минут.
Меню на неделю.
Существует несколько вариантов семидневного меню: один из них связан с отсутствием разделения приемов пищи: завтрак, обед и ужин (только день 2). В течение дня вы можете готовить столько блюд, сколько пожелаете. Супы можно есть без ограничений. Второй вариант меню предполагает наличие строго регламентированных приемов пищи, таких как перекусы и полдники.
Ежедневно необходимо потреблять не менее трех порций BS. Другие продукты разрешены.
День 1: Фрукты (кроме бананов).
День 2: Завтрак - суп; обед - суп и зеленые овощи; ужин - суп, 1 печеная картофелина и небольшое количество растительного масла.
День 3: Овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов).
День 4: 3 банана, обезжиренное молоко.
День 5: Свежие помидоры, 0,5 кг нежирного отварного мяса.
День 6: Зелень, вареная говядина.
День 7: Овощи (кроме картофеля), коричневый рис.
Ежедневное меню № 2.
БС на завтрак и ужин; яблоки на полдник; апельсины на БС и обед; киви на обед. Киви на обед. BS на завтрак и обед; салат из зеленых овощей и огурцов на полдник. Свежий огурец и белокочанная капуста на полдник; BS и одна печеная картофелина на ужин. БС и апельсин на завтрак. Печеное яблоко на закуску. БС на обед; свежее яблоко на обед; БС, зеленый овощной и травяной салат на ужин. BS и банан на завтрак. BS на полдник и ужин; BS и банан на обед. Банан и нежирное молоко для послеобеденного перекуса. БС и свежие помидоры на завтрак. BS на полдник и ужин; BS, отварное куриное филе и свежие помидоры на обед. Свежие помидоры на обед; BS и вареная говядина на завтрак. Перекус и ужин BS; BS, отварная говядина и любимый овощной салат на обед. Свежие овощи на обед.BS, коричневый рис и свежий огурец на завтрак. БС на полдник и ужин; БС и вареный коричневый рис с зеленью на обед. Свежие помидоры на обед.
Чтобы избежать скуки, можно чередовать супы и пюре в их традиционной форме.
Прием пищи за три часа до сна строго запрещен.
Для восполнения запасов минералов во время еды следует принимать витамины.
Закончите диету.
Экспресс-диеты беременным с коротким набором сброшенных килограммов. Чтобы избежать неприятных последствий потери веса, может помочь хитрый выход из безразгрузочной диеты Боунсуп Диета:.
В течение первых двух недель после окончания "лечения" вы должны питаться сдержанно. Откажитесь от жареной, жирной и копченой пищи. Подойдет овсянка на завтрак, легкие супы на обед и рыба на пару или мясо, приготовленное с морковью, на ужин. Требуется обширный план питьевого режима. Между приемами пищи следует пить воду или несладкий чай. Предпочтительная физическая активность. Йога, пилатес или утренние пробежки могут помочь удержать вес; с помощью BS можно устраивать дни голодания раз в неделю. За основу берется любой из семи дней питания.
Противопоказания.
Тарелки BS не причиняют вреда взрослым, даже если у них есть хронические заболевания. Другой вариант - 7 дней жидкого питания. Существует ряд противопоказаний:.
Эпизоды расстройства пищевого поведения. К ним относятся анорексия в подростковом возрасте, попытки потери веса из-за голода, а также методы глубокого очищения организма (клизмы, аэробные упражнения, чай). Как правило, несбалансированное питание может спровоцировать рецидив "спящего" расстройства пищевого поведения. Это опасно для здоровья и жизни. Заболевания пищеварительного тракта. Особое внимание следует уделить людям, страдающим заболеваниями, при которых запрещены волокнистые овощи. Болезни почек. Даже малейший воспалительный процесс должен вызвать отказ от этой системы питания. Гипотиреоз. Обострение хронических заболеваний. Аллергия на определенные продукты.
Беременность и лактация.
Хотя врачи иногда рекомендуют разгрузку беременным женщинам, диета Bon Soup не подходит для этой цели. Во-первых, он не может удовлетворить беременную мать. Во-вторых, постные дни во время родов должны содержать не менее 100 граммов белка в день. Это норма для здоровой беременности.
Во время лактации женщины тратят много энергии. Для восстановления сил и жизненной энергии необходимы углеводы (5-6 граммов на килограмм массы тела); БС не в состоянии этого сделать.
Отзывы и результаты похудевших людей.
Тщательно соблюдая диету Bon Soup, вы сможете сбросить не менее 5 кг за семь дней. Некоторые более удачливые люди потеряли до 10 кг за неделю. Если результаты снижения веса неудовлетворительны, курс можно повторить через неделю. Чтобы подытожить общую картину снижения веса, рекомендуется взвешиваться каждое утро, начиная с первого дня "лечения".
Большим бонусом для худеющих являются внутренние изменения, которые происходят одновременно с внешними. Употребление большого количества растительной пищи положительно сказывается на вашем здоровье. В теле появляется небывалая легкость, улучшается пищеварение и повышается настроение.
Поскольку снижение веса происходит за счет активации механизмов сжигания жира, система питания Бонна обеспечивает долгосрочные результаты.
У популярной диеты много поклонников и достаточно противников. Одни видят в нем панацею от лишнего веса, другие - непозволительный эксперимент над своим здоровьем, третьи - возможность быстро подтянуть тело и убрать объемы.
Ирина, 29 лет, Санкт-Петербург.
После рождения сына она решила бороться с лишним весом. Ее инвентарь весил 8 кг! Она перепробовала множество диет, чтобы похудеть. Но только Бонн оказался эффективным: за две недели он стоил мне 3,5 кг. Для меня это хоть и маленькая, но победа; спустя два месяца я хотела бы снова воспользоваться помощью чудо-супа, тем более что его вкус не такой отвратительный. Да, присутствует стойкий луковый привкус. В любом случае, вам не придется голодать.
Анастасия, 34 года, Москва.
Мне очень понравилось использование боннского супа. Точнее, не польза, а результаты похудения. Это действительно жиросжигающий продукт. Я готовила его следующим образом: положила морковь, корень сельдерея и помидоры в собственном соку, взяла лук, перец, белокочанную и цветную капусту. Я порезал что-то кубиками и поскреб что-то теркой. Я не обжаривала лук - просто залила все водой и вскипятила. Наконец, были добавлены петрушка, кинза и укроп. Суп можно употреблять в течение семи дней, хотя нам сказали, что некоторые люди продолжают употреблять его и после этого. На первый взгляд, еда не очень вкусная, но к ней привыкаешь. Вера в потерю веса особенно полезна. Следуйте этой диете всего одну неделю и убедитесь в результатах сами.
Ирина, 40 лет, Владивосток.
Я долго не решалась попробовать это блюдо, но желание похудеть взяло верх над ленью. Сварка. Она хорошо пахла и была приятной на вкус. Я придерживалась диеты всю неделю. Весы показали результат - минус 3,5 кг. Возможно, я запишу рецепт и накормлю свою фигуру таким полезным блюдом.
Отзывы врачей и экспертов.
Ирина Викторовна, терапевт.
Я всегда говорю своим пациентам об опасностях "жесткой" диеты, и Бонн считает, что это именно так. Как можно говорить о нормальном функционировании организма, когда он лишен белка и жира из рациона? Это представляет серьезную опасность для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или почек. Запрещено полагаться на этот метод похудения и людям с эпилепсией. Другая тарелка может вызывать приступы. Беременным женщинам лучше вообще забыть о нем, так как сельдерей, входящий в состав супа, может вызвать сокращения матки. Это означает, что существует риск выкидыша.
Хотите облегчить диету Бон Суп? Если это так, не пренебрегайте посещением врача и подробным обследованием своего организма. Вы уверены, что абсолютно здоровы? Тренажеры могут стать вашим лучшим другом в борьбе за стандартный вес.
Ольга Степановна, диетолог.
Я категорически против Боннской диеты. Несбалансированное питание на определенных этапах может вызвать замедление обменных процессов и привести к набору веса, даже если диета низкокалорийная. Вначале он стимулирует процесс обмена веществ, но по мере привыкания организма к нему, он теряет свой стимул. В результате люди срываются и переедают.
Бонский суп можно рекомендовать в качестве разгрузочного блюда. В этом случае необходима абсолютная уверенность в отсутствии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или почек. Употребление супа более одного дня не позволит вам похудеть без вреда для здоровья и самочувствия. Неудивительно, что гастроэнтерологи так горячо выступают против боннской системы питания. Я полностью поддерживаю их взгляды.
Игорь Юрьевич, фитнес-тренер.
Боннские блюда - одни из самых неполезных для тех, кто не может контролировать порции. Если они все еще не могут решить проблему ограничения количества потребляемой пищи, суп не поможет. Более того, это может значительно усугубить масштаб проблемы. Переедание присутствует потому, что пища может быть съедена при первом же приступе голода. Чтобы потреблять достаточно, нужно каждые 2-3 часа съедать около 300 г супа и всыпать в него нужное количество овощей. Неприятных последствий в виде метеоризма в такой ситуации вряд ли удастся избежать. Кроме того, суп обладает мочегонным эффектом, а также нарушает работу организма.
Меня часто спрашивают, действительно ли диета Bon Soup помогает сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев я отвечаю "да". Поскольку в нем очень мало калорий, за семь дней можно потерять до 5 кг. К сожалению, при такой потере веса теряется и определенное количество мышечной ткани, поскольку в рационе не хватает белка. Однако главная проблема, с которой сталкиваются люди после диеты, - это . Как я могу избежать потери или повторного набора веса? Как я могу ограничивать порции и при этом верить в великолепный вкус овощей? Выход из диеты может стать настоящим испытанием на прочность! Если вы не готовы, лучше не экспериментировать.
Диета Бон Суп Диета Бон Суп для снижения веса. Пошаговые кулинарные рецепты . Меню недели. Отзывы врачей и результаты похудевших людей.
Бонсуп: простые, доступные рецепты для гармонии!
Наверняка вы не раз слышали о чудесных диетических свойствах бонского супа на основе овощей. Что ж, теперь пришло время попробовать эту технику самостоятельно и сбросить еще несколько килограммов. Каковы секреты этой диеты, основанной на продуктах питания?
Во-первых, он не только эффективно снижает вес, но и очищает организм. Это означает, что вы будете чувствовать себя лучше, а ваша пищеварительная система улучшится. Во-вторых, при этой диете боннский суп можно есть неограниченно в течение дня, поэтому нет стресса, вызванного голодом. В-третьих, в меню диеты включаются и дополнительные продукты, чтобы во время диеты рацион был максимально разнообразным.
Бонский суп - полезное и питательное блюдо для похудения. Его можно включать не только в диету, но и в свой повседневный рацион, например, при приготовлении ужина.
Как приготовить бонский суп.
В приготовлении супа нет ничего сложного. Он состоит из овощей и приправ, которые можно купить в привычном магазине. Его можно приготовить за короткое время, поэтому свежеприготовленный суп всегда готов к столу.
6 средних луковиц. 1 пучок сельдерея; 5 средних помидоров; 1 небольшая белокочанная капуста; 2 перца; щепотка соли и перца.
Чеснок, петрушка, укроп, кориандр, кумин, лавровый лист, имбирь и другие травы и приправы можно добавлять в суп по мере необходимости. Те, кто любит острое, могут регулярно добавлять немного Табаско или соуса чили.
Классический кулинарный рецепт.
Нарежьте все овощи на мелкие или средние кусочки и положите в кастрюлю. Залейте овощи холодной водой, чтобы они были покрыты. Тушите на сильном огне в течение 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте, пока овощи не завянут. Теперь суп готов. Добавьте соль и перец и попробуйте приправы на основе овощей и трав.
Поскольку суп готовится без мяса, а только с овощами, бонский суп получается очень постным и поэтому более питательным. По желанию в кастрюлю с супом можно добавить столовую ложку оливкового масла, чтобы сделать его более насыщенным и сытным. Хотя растительное масло высококалорийно, оно помогает поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта во время приема пищи и не оказывает негативного влияния на процесс похудения.
BJUs и энергетические показатели супа.
В состав бонского супа для похудения входят только низкокалорийные и низкожировые продукты. Так, калорийность капусты на 100 грамм составляет 27 ккал, лука - 40 ккал, сельдерея - 12 ккал, помидора - 21 ккал, перца - 27 ккал. Жира во всех этих продуктах - менее 1 грамма.
На 100 грамм боннского супа :
Белки - 0,6 г Жиры - 0,05 г Углеводы - 2,77 г Калории - 12 ккал.
Всего 30 ккал на порцию; вы можете есть неограниченное количество этого супа из-за его очень низкой калорийности.
Рецепт для мультиварки.
Бонсуп для похудения можно приготовить как в медленноварке, так и традиционным способом - в кастрюле на плите. Это устройство позволяет пище готовиться быстрее, сохраняя при этом полезные свойства ингредиентов. Рецепт тот же самый. Просто нарежьте овощи, добавьте воду, установите время приготовления и расслабьтесь. Нет необходимости стоять перед плитой и следить за временем.
Меню бонсупской диеты на неделю.
Если вы хотите сбросить вес в кратчайшие сроки, то диета "Бонский суп" - лучший вариант, поскольку она не требует подвергать организм стрессу и морить его голодом. В течение недели ешьте столько постного овощного бульона, сколько хотите, согласно представленному рецепту, и даже добавляйте в меню рекомендуемые продукты. Итак, ниже представлен классический вариант диеты "Бонский суп".
День 1: Суп + фрукты, кроме банана. Клюквенный сок, чай и кофе можно пить несладкими.День 2: Суп + сырые овощи и зелень (кроме кукурузы, фасоли и зеленого горошка). Пейте только воду.День 3: Суп + овощи и фрукты, кроме бананов, картофеля и бобовых; пейте только воду.День 4: Суп + сырые овощи и зелень (кроме кукурузы, фасоли и зеленого горошка). День 4: Суп + овощи и фрукты (уже включая бананы); пить только воду. день 5: Пить воду и молоко. день 6: Суп + овощи и фрукты (уже включая бананы); пить воду и молоко. Пейте воду и молоко День 5: Суп + мясо (говядина или телятина 300-600 гр), помидоры. выпейте 2 литра воды День 6: Суп + мясо (говядина или телятина), овощи, овощи, кроме картофеля. Пейте чистую воду День 7: Любимый суп + овощи, коричневый рис. Напиток - чистая негазированная вода, фруктовый сок без сахара.
После диеты рекомендуется придерживаться следующих правил питания для поддержания результатов
Выпивайте 1,5-2 литра воды в день. Не ешьте за 3 часа до сна. Тот же бонский суп или легкий ужин в виде мяса и овощей. Начните принимать витамины, чтобы компенсировать недостающие минералы. Добавьте в свою жизнь хотя бы легкую физическую активность: больше ходите пешком, двигайтесь, не пренебрегайте физическими упражнениями дома или посещением фитнеса.
Результаты снижения веса.
За время повторения этой диеты вы потеряете от 5 до 8 кг, почувствуете легкость во всем теле, будете лучше спать и захотите вести активный образ жизни. Помните, что после диеты, включающей все вышеперечисленное, вам необходимо выйти из дома и перейти на правильное питание и составить меню, приемлемое для вас.
Противопоказания и предупреждения.
К сожалению, эта диета подходит не всем. Не рекомендуется детям, пожилым людям и людям с нарушениями пищеварения. Если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема. Если во время диеты вы почувствуете себя плохо, немедленно прекратите ее и перейдите на более умеренную диету.
Преимущества и недостатки диеты.
Во-первых, рецепты бонских супов содержат растительную пищу. Их частое употребление благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, обладает очищающими свойствами и снижает риск развития рака кишечника.
Во-вторых, супы сами по себе являются лучшей пищей для желудка. Жидкие продукты хорошо усваиваются и не создают нагрузку на пищеварительную систему. Помимо бона, существует множество постных овощных бульонов или супов-пюре. Их следует принимать ежедневно в качестве первого блюда во время обеда или полноценного ужина.
В-третьих, важным преимуществом этой диеты является то, что вы не голодны. Вы сможете без проблем работать и вести нормальную, привычную жизнь. Единственное условие - суп должен быть основой вашего блюда, а остальные предложенные продукты - лишь дополнением.
Основной недостаток диеты - однообразное питание. Конечно, помимо супа в вашем рационе есть и другие продукты, но все же, судя по отзывам похудевших людей, трудно будет даже увидеть суп в конце диеты. А чтобы не прерывать диету и добиться результатов, нужно набраться терпения и постоянно мотивировать себя.
Отзывы похудевших людей и диетологов.
Диета Bon Soup существует уже давно и за время своего существования испытана многими. Отзывы самые разные - от положительных позитивных до отрицательных негативных. Ясно одно: если вы будете правильно следовать меню, то получите результат, а если нарушите его, употребляя продукты, которые не рекомендованы, то результата не будет.
Третий день диеты. Даже супа не видно! Как я могу продержаться еще четыре дня?
За одну неделю диеты я потеряла 4 кг. И это несмотря на то, что мой первоначальный вес был не таким уж большим. Конечно, я понимаю, что это в основном вода, но все же диета работает, и я рада, что не голодна".
Я ел бонский суп, но не в течение недели. Сначала это продолжалось чуть больше двух недель, но мне стало плохо, и я прекратила. В общем, сейчас я решила снова сесть на нее, но повторить, так как уже неделю пью суп и неделю нормально питаюсь.
Диета - это потрясающе, я сбросила 6 кг за неделю, хотя и нарушила правила! Надеюсь, она не вернется, но если вернется, я знаю, какая диета работает!".
Я набрала несколько лишних килограммов во время отпуска и сбросила их благодаря Bon Soup. Теперь я совсем не ем на ночь, но когда мне тяжело, я готовлю себе этот суп и счастлива. После еды я не мог его видеть...".
Что касается мнения диетолога, то все сходятся в одном: "Я не очень хороший диетолог".
Не придерживайтесь диеты более одной недели. Следите за тем, чтобы суточная калорийность составляла не менее 1200 ккал. Принимать во время диеты или после поливитаминов.
Кстати, эти требования применимы к любой диете. Всегда помните, что стремление к стройной фигуре может поставить под угрозу ваше здоровье. Никогда не пренебрегайте правилами безопасности и советами специалистов при соблюдении диеты.
Бонсуп: простой, доступный рецепт для гармонии! Как приготовить бонский суп для похудения . Все о диете "Бонский суп" - рецепты, калории и результаты.
Диетический "бон суп".
Лишний вес подрывает вашу самооценку и убивает желание смотреть на себя в зеркало? А мысль о том, что нужно сидеть на диете и постоянно испытывать чувство голода, приводит в ужас? Не отчаивайтесь - диета Bon Soup является находкой для снижения веса. Вам не придется голодать. Рецепты диеты "Бонский суп" не только очень сытные и вкусные, но если вы будете их придерживаться, то обязательно похудеете.
Овощной бонский суп поможет вам вернуть себе стройную и привлекательную фигуру. Его состав очень продуман и включает в себя несколько видов овощей и приправ. Диета рассчитана на одну неделю и обещает потерю веса около 4 кг.
Почему диета Bon Soup настолько эффективна? Этот факт объясняется низкой калорийностью супа в сочетании с очищающим эффектом.
Входящие в его состав клетчатка и балластные вещества - очиток, зелень и лук - способствуют расщеплению жиров.
О лишней воде и лишних килограммах в организме.
Увеличение объема тела происходит не только за счет большого количества жировой массы, но и за счет накопления большого количества воды в мышцах и тканях организма. Почему организм накапливает воду? Ниже перечислены некоторые факторы, которые могут вызвать это явление.
Кроме того, каждый месяц женщины страдают от ежедневного накопления воды в организме. Не стоит беспокоиться об этом - через положенное время вода исчезает и отек спадает.
Конечно, излишки воды, удерживаемые в организме, - это еще не жир, но, тем не менее, они могут прибавить килограммы и сделать вас визуально полным.
Преимущества диеты "Бонский суп
Почему диета "Боннский суп" полезна для вас? Но что
Прежде всего, о пользе диеты, когда нет никакого вреда - даже врачи не имеют ничего против такой диеты. Диета бонского супа отличается высокой насыщенностью и не требует голодания, поэтому организм не испытывает стресса, вызванного постоянным голоданием. Высокая эффективность - В результате диеты Bon Soup вы можете потерять большое количество килограммов. Это означает меньшую нагрузку на все системы и органы организма. Благодаря своим "зеленым" ингредиентам бонский суп - это не что иное, как кладезь витаминов. Супы содержат мало калорий, и их можно есть сколько угодно в течение дня. Содержание клетчатки устраняет проблемы с походом в туалет, в то время как другие блюда могут вызвать запор. Супы помогают нормализовать пищеварительные и обменные процессы.
Дополнительные продукты в меню диеты Bon Soup
Список продуктов, разрешенных в меню диеты Бон Суп :
В первый день в рацион можно включить все фрукты, кроме бананов, арбуза и дыни; во второй овощи, сырые, запеченные или приготовленные на пару, как можно больше; в третий овощи, сырые, запеченные или приготовленные на пару, как можно больше. В течение дня можно есть овощи, а вечером - свежеиспеченный или вареный картофель День 3: Овощи и фрукты. Кроме бананов и картофеля; на 4-й день уже можно съесть три банана и выпить дополнительно литр кефира (желательно обезжиренного); 5-й день - белковый, с супом, курицей или рыбой (не более 0,5 кг) и шестью помидорами; 6-й день: мясо и зеленые овощи; 7-й день: мясо и овощи; 8-й день: овощи и коричневый рис. Снова овощи и коричневый рис.
Конечно, эти продукты являются лишь дополнительными; основу блюда составляет сам суп. Вы можете есть все, что душе угодно.
Овощные блюда помогают сбросить вес и очистить организм. Узнайте из этой статьи, как приготовить блинный салат.
Расписание питания.
В диете Bon Soup нет ограничений по времени приема пищи. Однако, основываясь на принципах правильного питания, рекомендуется придерживаться следующего графика
Разделите прием пищи на 5-6 порций в течение дня. Ежедневно выпивайте 1,5-2 литра чистой воды. Не запивайте пищу. Рекомендуется пить воду за 30 минут до каждого приема пищи. Всегда завтракайте, чтобы избежать замедления обмена веществ. Не ешьте в течение нескольких часов перед сном.
Рецепт и приготовление бонсупа.
Как приготовить бонский суп? Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, следуйте приведенному ниже рецепту, как приготовить бонский суп.
Нарезать овощи: 2 перца, 1 кочан капусты, 6 луковиц, укроп, сельдерей, помидоры (количество зависит от предпочтений). Залейте овощи водой. Доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Затем уменьшите огонь и варите до тех пор, пока суп не станет нежным. Наконец, добавьте перец и лавровый лист.
При желании можно добавить в суп различные приправы, но не переусердствуйте.
Снижение веса требует особой физической активности. Узнайте из этой статьи, какие упражнения для похудения наиболее эффективны.
Ожидаемые преимущества.
Честно говоря, "отсидев" положенные 7 дней на этой диете, вы в конце концов увидите, что стрелка на весах сдвинулась влево. Количество зависит от вашего первоначального веса.
Помните, чем больше веса вы набираете, тем больше веса вы теряете.
Как видите, диета Bon Soup очень эффективна и, главное, вкусна. Но, конечно, вы не узнаете, подходит ли он вам, пока не попробуете его. Поэтому приступайте к приготовлению бонского супа для похудения в соответствии с рецептом. Тогда ваше тело отблагодарит вас за такое здоровое питание, и вы избавитесь от лишнего жира.
Диета "Боннский суп" Лишний вес разрушает вашу самооценку и убивает желание смотреть на себя в зеркало?
Бонская суповая диета.
Квинтэссенция диеты Bon Soup.
Этот метод похудения является достойной альтернативой низкокалорийной экспресс-диете. В отличие от многих методов быстрого похудения, диета "Бонский суп" позволяет добиться впечатляющих результатов без особых усилий, поскольку в процессе следования ей не возникает чувства голода.
По названию диеты легко догадаться, что она основана на похудении с помощью бонского супа. Это блюдо можно есть сколько угодно в любое время дня, к тому же в диетическом меню есть и другие продукты.
Диета Bon Soup была разработана американским врачом и предназначена для людей, страдающих ожирением. Результаты новой системы питания настолько поразительны, что стало невозможно сделать рецепты Bon Soup общедоступными.
При соблюдении диеты Bon Soup необходимо всегда следовать нескольким простым рекомендациям.
Минимальное количество воды в день - 1,5 литра. Полный отказ от сахара и его заменителей, алкоголя, мучных и кондитерских изделий; питание по списку продуктов, выделенных на конкретный день.
Отзывы характеризуют бонский суп как одно из самых эффективных диетических блюд. Когда все однозначно оценили эффективность Бонского супа для похудения, мнения разошлись относительно его вкусового профиля - кому-то понравился его специфический вкус, а для кого-то он стал настоящим испытанием.
Согласно отзывам, Bon Soup может помочь вам сбросить около 4-5 кг лишнего веса за неделю диеты.
Рецепт бонсупа.
Популярность бонского супа для похудения привела к появлению модифицированного рецепта, предполагающего небольшие дополнения к классическому способу приготовления этого блюда.
Так, рецепт бонского супа, рассчитанный на 1,5 литра воды, содержит следующие ингредиенты.
- Сельдерей и морковь 170 г;
- 0,5 кг белокочанной капусты; 0,5 кг;
- 300 г помидоров и цветной капусты; 0,5 кг;
- 150 г зеленого и белого лука ;
- Овощной бульон (2 кубика);
- 1 ч.л. соевого соуса ;
- 100 г растительного масла, предпочтительно оливкового;
- 1 ст. л. кориандра (измельченного); кумина (измельченного); порошка карри.
- 2 лавровых листа.
- 2 стручка сушеных красных чили ;
- Петрушка и пак-чой; немного имбиря.
Еще один простой рецепт бонского супа включает в себя.
- 1 головка обычной капусты; ;
- 2 болгарских перца ;
- пучок сельдерея и петрушки ;
- 1 кубик овощного бульона или 2 пакетика лукового супа.
Как приготовить бонский суп для похудения очень просто. Нарежьте все овощи на мелкие или среднего размера кусочки, залейте водой и варите на сильном огне 10 минут, затем варите на среднем огне до готовности. В некоторых рецептах допускается приправлять бонский суп небольшим количеством соли, но в большинстве вариантов это запрещено, так как она способствует удержанию влаги в организме. Готовое блюдо приправляется специями, указанными в рецепте. Еще один нюанс: в некоторых отзывах о бонском супе рекомендуется добавлять помидоры в конце приготовления, а не вместе со всеми овощами.
Особенностью Бонского супа для похудения является то, что количество сжигаемого жира пропорционально количеству потребляемого супа. Самое приятное, что суп можно употреблять в любом количестве уже при первых признаках голода.
Меню диеты Bon Soup.
В дополнение к основному блюду каждый день недели предлагается дополнительный набор продуктов.
День 1: Фрукты всех видов, единственное исключение - бананы.
День 2: В течение дня разрешены зеленые овощи, кроме бобовых, а на ужин - одна картофелина, запеченная в духовке, приправленная растительным маслом.
День 3: Фрукты и овощи, кроме картофеля.
День 4: 3 банана и 1 литр кефира или молока.
День 5: Помидоры (около 6 штук) и говядина (300 г).
День 6: зелень и говядина (300-500 г).
День 7: фрукты (кроме бананов), овощи (некрахмалистые) и рис (примерно 200-300 г) .
В некоторых отзывах о Bon Soup есть рекомендации для 8-го дня диеты . Однако эту рекомендацию не следует считать обязательным условием для диеты Bon Soup. Достаточно дать несколько сложных углеводов в виде каши, чтобы организм в этот день не перешел на "аварийный" режим. Эксплуатация.
Плюсы и минусы диеты "Бонский суп" .
Положительные стороны этого метода похудения включают.
Отсутствие чувства голода; Выводит из организма токсины и шлаки. Выведение лишней воды из организма; Нормализация обмена веществ; Достаточное количество витаминов в бонском супе. Быстрая потеря веса.
Из отрицательных моментов бонского супа для похудения можно выделить только его сильный мочегонный эффект и повышенный метеоризм, но эти отрицательные моменты кажутся менее важными по сравнению с результатами похудения.
Диета "Бонский суп" категорически противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а при наличии других заболеваний или в пожилом возрасте необходима предварительная консультация с врачом.
Бонская суповая диета Бонская суповая диета основана на употреблении супа, разработана американским врачом для людей, страдающих ожирением.
Бонская суповая диета.
Диета бонского супа является одной из самых безопасных для здоровья в плане общего самочувствия и психологического состояния при похудении и нормальном функционировании внутренних органов. Во время боннской диеты вам разрешается употреблять неограниченное количество специально приготовленного жиросжигающего супа, который сам по себе достаточно насыщает организм, чтобы вы не страдали от голода во время этой системы похудения.
Кроме того, меню диеты Бон Суп позволяет включить в рацион некоторые дополнительные продукты, что делает процесс похудения более терпимым. Судя по положительным отзывам о диете Bon Soup, благодаря ей можно избавиться от 4-8 кг за неделю, не испытывая дискомфорта из-за употребления сухого корма.
Чтобы придерживаться этого типа диеты, необходимо соблюдать определенный водный режим. Рассмотрим его основные принципы:.
Пейте больше очищенной воды. Она может быть минеральной без газа или обычного кипячения - не менее 2 литров в день. Из разрешенных напитков пейте чай и кофе без сахара, а также фруктовые соки.
Однако основой диеты "Бонский суп" является, конечно же, сам суп. Его можно употреблять неограниченно, но не более трех раз в день. Чуть позже мы рассмотрим рецепты бонских супов для этой диеты. Сначала поговорим о дополнительных допустимых продуктах, которые могут быть включены в эту систему похудения.
Что еще можно есть на боннской диете, кроме супа? Для кого он подходит?
Следующие дополнительные продукты разрешены в этой диете с 1-го по 7-й день
Фрукты (кроме бананов) и клюквенный сок без сахара. Все зеленые овощи, кроме бобовых. В день можно также съедать одну печеную или вареную картофелину. Все овощи, кроме картофеля. Один день - молоко с низким содержанием жира и несколько бананов. Отварное куриное филе, постная говядина или рыба. Чтобы безопасно завершить этот тип диеты, в рацион можно добавить небольшое количество коричневого риса.
Этот тип системы питания не подходит для детей и пожилых людей, а также для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Во всех остальных отношениях, благодаря положительным отзывам о диете "Боннский суп", эта система похудения рекомендуется к применению девушкам и женщинам практически любого возраста. Потеря веса может быть остановлена, если результаты Бонской диеты появляются в течение недели, особенно если вам удалось потерять более 8 килограммов. В этом случае продолжение диеты с Бонским супом может негативно сказаться на вашем здоровье. Прежде чем приступить к такой диете, диетологи рекомендуют проконсультироваться с врачом.
Рецепты бонских супов для похудения и их польза.
Диета бонского супа примечательна тем, что помогает сбросить вес за короткое время и с полным желудком в увлекательной форме. Рассмотрим рецепт бонского супа для этого типа диеты .
Ингредиенты для супа :
1 пучок петрушки, укропа или сельдерея; 1 зеленый перец; 4 помидора; 5 небольших луковиц; 2 моркови; 1 небольшая головка пекинской или китайской капусты; 1 ч. ложка порошка карри (или тертого имбиря) 1 ч. ложка кумина; 20 г рубленого чеснока; 2 лавровых листа.
Для приготовления супа:.
Вымойте и мелко нарежьте овощи и зелень. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте лук, карри, чеснок и кумин. В этот момент добавьте в кастрюлю 2 литра воды и доведите до кипения. После закипания все нарезанные овощи нужно высыпать в воду, а приправу и лавровые листья добавить к обжаренному луку. Суп готов, когда овощи станут мягкими. Подавайте горячим или холодным, украсив петрушкой и укропом.
Как ни странно, некоторые люди не любят сельдерей из-за его резкого аромата и характерного вкуса, поэтому есть положительные отзывы о диете Bon Soup, исключающей этот корнеплод. Худеющие, которые также жаловались на вкус сельдерея, улучшили свои рецепты супов, заменив этот корнеплод пастернаком.
Помимо того, что бонский суп обладает мощным жиросжигающим эффектом, он также является отличным мочегонным средством и может вызывать вполне нормальный метеоризм при очищении кишечника. Поэтому, если вы планируете похудеть на диете на основе Бонского супа, вам следует учесть этот факт и избегать ответственной деятельности в этот период.
Меню 7-дневной диеты бонского супа .
Этот тип суповой диеты не следует использовать более семи дней, так как возможно уменьшение мышечной массы. Результаты считаются очень быстрыми, но недолгими, так как потеря веса происходит в основном за счет выведения жидкости из организма. Наилучшие результаты достигаются, если 7-дневная диета повторяется время от времени в сочетании с регулярной физической активностью.
Как мы уже знаем, боннский суп можно принимать по мере необходимости и как только вы проголодаетесь. Поэтому диетологи рекомендуют всегда носить его с собой в термосе, особенно когда идете на работу или когда у вас нет возможности хорошо поесть дома.
Рассмотрим типичное 7-дневное меню Bon Soup Diet.
День 1 Суп и свежие фрукты (за исключением бананов, дынь и арбуза).
День 2. Суп и зеленые овощи. К блюду можно добавить 1 печеную картофелину и оливковое или растительное масло.
День 3: Суп, овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов).
День 4. Суп, 3 банана, 3 чашки нежирного молока.
День 5. Суп, 500 г отварного или жареного мяса (рыбы), 5-6 свежих помидоров.
День 6. Суп, отварное мясо, зеленые овощи.
День 7. Суп, коричневый рис, дикий рис или белый рис, фруктовый салат, овощи.
И, наконец, помните, что между приемами пищи и нагрузками должно проходить не менее 15-20 минут.
Диета Бон Суп Во время диеты Бон Суп вы можете есть неограниченное количество жиросжигающих супов. В меню также входят фрукты, зеленые овощи, куриное филе и молоко.